Du musst nicht mehr außer dir sein vor Angst. Du darfst bei dir bleiben.
12 Wochen, um dir selbst Sicherheit zu schenken, wenn Angst, Kontrolle oder Erschöpfung übernehmen wollen.
Ich bin dabeiDein Kopf dreht durch, dein Körper macht dicht.
Horrorszenarien im Kopf
Ein kleiner Auslöser reicht, und sofort malt dein Kopf das schlimmste Szenario aus – bis du kaum noch klar denken kannst.
Dauererschöpfung
Dein Körper ist ständig im Alarmmodus. Du funktionierst, aber du bist müde, ausgebrannt, ohne wirklich zu wissen warum.
Kontrolle als Notlösung
Du versuchst, alles im Griff zu haben, weil Loslassen sich einfach nicht sicher anfühlt.
Du hast schon einiges versucht. Und nichts davon war falsch.
- –Therapie, die im Kopf bleibtDu hast verstanden, woher es kommt. Aber verstehen allein hat deinen Körper nicht aus dem Alarm geholt.
- –Atemtechniken & SelbsthilfebücherSie haben kurz geholfen. Dann war der Alltag wieder da, und mit ihm der alte Zustand.
- –„Einfach nicht mehr dran denken"Während dein Körper trotzdem im Alarm geblieben ist.
- –Funktionieren, bis es nicht mehr gingWeiter machen, weiter kontrollieren, weiter für alle da sein. Bis der Körper irgendwann selbst gestoppt hat.
Das hier ist für dich, wenn …
- du nach außen funktionierst, aber innen ständig in Alarmbereitschaft bist oder dich komplett leer fühlst.
- du unter Angst, Kontrollzwang oder Erschöpfung leidest, die einfach nicht besser werden will, egal was du schon versucht hast.
- du als Kind nie wirklich das Gefühl hattest, sicher und gesehen zu sein – egal ob durch einen Bindungsabbruch, einen schwierigen Elternteil oder einfach, weil niemand da war, der dich halten konnte.
- du merkst, dass du Gefühle in dir weggeschoben hast, um zu funktionieren – und die jetzt anfangen, sich bemerkbar zu machen.
- du bereit bist, dir selbst zu geben, was dir damals gefehlt hat.
Nach 12 Wochen kannst du dich selbst halten.
Sicherheit, die du dir selbst gibst
Wenn die Angst kommt, brauchst du nicht mehr darauf zu warten, dass sie von allein verschwindet. Du weißt, was du in dem Moment für dich tun kannst.
Alltag statt Ausnahmezustand
Situationen, die dich früher aus der Bahn geworfen haben, meisterst du souverän – nicht angstfrei, aber handlungsfähig.
Platz für andere Dinge
Weil du nicht mehr in Horrorszenarien feststeckst, hast du wieder Kopf und Energie für das, worauf du dich wirklich freust.
Bei dir bleiben statt außer dir sein
Du bist präsent bei dir, auch wenn es um dich herum stürmt – statt dich in Sorge und Kontrolle zu verlieren.
Ich verspreche dir nicht, dass die Angst nie wieder kommt. Ich zeige dir, wie du dich in dem Moment selbst halten kannst.
Das ist die Transformation, die wir hier gemeinsam bauen.Keine fertige Geschichte, die ich dir erzähle
Du bekommst von mir keine fertige Geschichte erzählt, in die du dich hineinentspannen sollst. Ich begleite dich in deine eigenen inneren Bilder. Dein System entscheidet, was auftaucht. Wir folgen nicht meinem Plan, sondern dem, was sich in dir zeigt. Das unterscheidet diese Arbeit von einer normalen Meditation.
Ich arbeite mit Aktiver Imagination nach C. G. Jung. Das heißt bei mir nicht, dass du dir bewusst etwas Schönes vorstellst. Es geht darum, innere Bilder, Erinnerungen und Körperreaktionen auftauchen zu lassen und mit ihnen in Beziehung zu treten, so wie sie kommen.
Diese Arbeit verbinde ich mit somatischer Begleitung. Wir bleiben nicht nur im Kopf und interpretieren die Bilder. Wir beziehen deinen Körper mit ein.
- Was verändert sich in deinem Atem?
- Wo entsteht Spannung?
- Gibt es einen Bewegungsimpuls?
- Will dein Körper Abstand, Nähe, Druck, Halt oder Ruhe?
Die 6 Module von Wurzel-Werk
Die Methode bleibt. Das Thema verändert sich.
Wurzeln und Flügel
In diesem Modul schauen wir auf die Erfahrungen, durch die unser erstes Gefühl von Sicherheit entsteht: Bindung, Schutz, Verlässlichkeit, Nähe, Autonomie und die Erfahrung "Ich bin sicher, jemand ist da, ich muss nicht alles allein tragen." Wir schauen darauf, wie frühe Erfahrungen später mit Überverantwortung, Kontrollbedürfnis, ständiger Wachsamkeit oder Schwierigkeiten mit Unsicherheit zusammenhängen können.
Was habe ich damals gebraucht, um mich sicher zu fühlen, und was davon fehlt mir heute noch?
Über Aktive Imagination und somatische Begleitung gehst du in deine eigene innere Erfahrung. Ich gebe nicht vor, welche Erinnerung auftauchen oder was sich verändern soll. Vielleicht entsteht ein Bild, vielleicht eine Erinnerung, vielleicht Spannung, vielleicht Widerstand, vielleicht auch gar nichts. Auch das ist Information. Dein Körper wird dabei immer wieder mit einbezogen.
Mangel und Fülle
Hier schauen wir auf einen Mangel, der sich früh in dir festgesetzt hat, das Gefühl, nie ganz genug zu bekommen. Wir schauen auf frühe Erfahrungen von Fülle oder eben deren Fehlen, bei Aufmerksamkeit, Nähe, Zuwendung. Dieser frühe Mangel zeigt sich heute oft als endloses Grübeln in Beziehungen, als das Gefühl, dir ständig etwas beweisen zu müssen, oder als eine leise Sehnsucht nach jemandem, der einfach da ist, ohne dass du dich dafür anstrengen musst.
Was habe ich damals gebraucht, das nicht da war, und was davon kann ich mir heute selbst geben?
Über Aktive Imagination und somatische Begleitung gehst du dorthin, wo sich der Mangel in deinem Körper zeigt, vielleicht als Leere, als Enge, als ein Bild. Wir erzwingen keine Lösung. Wir bleiben bei dem, was sich zeigt.
Sicherheit und Halt
In diesem Modul geht es um die Frage, wer dich beschützt hat, als du klein warst, in echten Momenten der Angst oder Überforderung, nicht in der Theorie. Wenn dieser Halt früh gefehlt hat, trägst du bis heute eine Wachsamkeit in dir, die nie ganz zur Ruhe kommt. Du hast gelernt, für dich selbst die Erwachsene zu sein, lange bevor du eine sein solltest.
Was ist der Unterschied zwischen der Wachsamkeit, die mich früher geschützt hat, und der Sicherheit, die ich mir heute selbst geben kann?
Wir arbeiten körperlich mit dem, was Sicherheit für dich bedeutet, nicht als Konzept, sondern als Erfahrung. Dein System zeigt dir, wo Halt fehlt und wie sich echter Halt für dich anfühlen könnte.
Schatten und Licht
Manche deiner Muster sind nicht mal deine eigenen, sie wurden dir weitergegeben. Wir schauen auf das, was du irgendwann abgespalten hast, weil es zu viel war. Das erklärt oft, warum manche Ängste oder Reaktionen sich größer anfühlen, als die aktuelle Situation eigentlich hergibt. Es ist nicht nur deine eigene Geschichte, die da mitspricht.
Welche Anteile in mir habe ich weggeschoben, um zu funktionieren, und was passiert, wenn ich sie wieder anschaue?
Über die innere Bildarbeit und den Körper holst du diese Anteile ans Licht, nicht um sie zu bekämpfen, sondern um sie wieder als Teil von dir zu erkennen.
Rolle und Wahrheit
Du kennst deine Rollen, die Starke, die, die alles im Griff hat. In diesem Modul schauen wir darauf, welche Rolle du übernommen hast, um geliebt oder sicher zu sein. Eine Rolle, die dich einmal geschützt hat, kann dich heute erschöpfen, jeden Tag ein Stück mehr, weil sie nicht du ist.
Was ist der Unterschied zwischen dem, was ich sein musste, und dem, was ich wirklich bin?
In deinem Tempo, sicher begleitet, darf die Rolle für Momente fallen. Wir zwingen nichts. Wir schauen einfach, was da ist, wenn sie gerade nicht gebraucht wird.
Nest und Nahrung
Im letzten Modul geht es um Integration, darum, dass alles, was du in den letzten neun Wochen berührt hast, wirklich in deinem Körper ankommt und nicht nur im Kopf bleibt. Veränderung, die nicht ankommt, bleibt Theorie. Viele Frauen erleben Einsicht, aber keine dauerhafte Verschiebung, weil der Körper dabei nicht mitgenommen wurde.
Was brauche ich, damit das, was ich hier erfahren habe, mein Alltag wird und nicht nur ein Moment in einem Kurs bleibt?
Wir bauen an einem inneren Nest, einem Ort in dir, der dich weiter trägt, auch wenn das Programm vorbei ist.
Warum ich dich hier begleiten kann
Ich bin Anja. Meine eigene Kindheit war geprägt von Angst und Gewalt – ich habe früh gelernt, stark zu funktionieren und meine eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu verdrängen. Nach der Geburt meiner ersten Tochter ist alles aufgebrochen, was ich lange nicht gefühlt habe. Ich selbst habe erlebt, wie es ist, wenn eine generalisierte Angststörung dein Leben übernimmt – wenn dein Körper ständig Alarm schlägt, obwohl gerade keine Gefahr da ist.
Diese Zeit war kein Tiefpunkt. Sie war der Anfang. Ich habe gelernt, dass Heilung nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper – und dass ein Nervensystem, das nie gelernt hat, sicher zu sein, sich selbst erst Sicherheit geben darf, bevor es weitere Erfahrungen aushalten kann.
Wurzel-Werk gebe ich hier zum allerersten Mal – deshalb ist der Preis gerade einmalig so niedrig. Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit über die gesamten 12 Wochen.
— Anja
Vorher · Nachher
Vorher
- Ein Auslöser reicht, und du malst dir sofort das Schlimmste aus
- Dein Körper ist dauerhaft erschöpft, müde, ausgebrannt
- Du versuchst, alles zu kontrollieren, weil Loslassen unsicher wirkt
- Du bist außer dir, sobald Angst oder Sorge auftauchen
- Entscheidungen fühlen sich riesig an, Freude fühlt sich klein an
Nachher
- Ein stressiger Moment bleibt ein stressiger Moment, keine Katastrophe
- Du merkst, wann du eine Pause brauchst, und nimmst sie dir
- Du kannst loslassen, weil du weißt, dass du dich selbst halten kannst
- Du bleibst präsent bei dir, auch wenn es um dich herum stürmt
- Du triffst Entscheidungen klar und kannst dich wieder an kleinen Dingen freuen
12 Wochen, um dir selbst Sicherheit und Halt zu schenken.
Wurzel-Werk ist Körperarbeit für dein Nervensystem – gegen Angst, Kontrollzwang und Dauererschöpfung, die aus einer Kindheit ohne genug Sicherheit stammen. Nicht durch Nachdenken, sondern durch deinen Körper.
- Start: 1. Oktober 2026 mit dem Kickoff-Call
- 6 Module über 12 Wochen
- 6 Live-Calls, alle 2 Wochen einer
- Zusätzlich 3 Live-Mentorings – einmal im Monat
- Begleitende Telegram-Gruppe mit meinem persönlichen Support und dem Rückhalt der Gruppe
- Umfangreiches Begleitmaterial zu jedem Modul
Das sagen Frauen, die den Weg schon gegangen sind
Ich habe absolut nicht erwartet, so stark zu fühlen. Es war toll, vielen Dank.
Mir kommt jeden Tag mehr ins Bewusstsein, wie stark meine Mutter mich lenkt. Ich führe das Leben, das sie von mir erwartet, und nicht meins.
Ich habe euch alle gespürt, dass ihr mich festgehalten habt. So ein schönes warmes Gefühl. Ich fühle mich grade stark und wohl.
Ich habe so viel gefühlt, dass ich sehr durcheinander war. Es geht besser, und ich fühle mich grade ruhig. Das ist gerade sehr schön.
Bevor du dich entscheidest
Ist Wurzel-Werk eine Therapie?
Nein. Wurzel-Werk ist Körperarbeit, keine Therapie. Bist du gerade in einer akuten Krise oder in Behandlung, sprich vorher kurz mit deiner Therapeutin oder deinem Arzt ab, ob das Programm parallel zu dir passt.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Rechne mit den 6 Live-Calls alle zwei Wochen, den 3 monatlichen Live-Mentorings, den somatischen Übungen zu jedem Modul und dem Austausch in der Telegram-Gruppe. Wie tief du gehst, bestimmst du selbst.
Was, wenn ich einen Call verpasse?
Kein Problem – jeder Call wird aufgezeichnet und dir hochgeladen. Und du bleibst über die Telegram-Gruppe trotzdem mit mir und der Gruppe verbunden.
Für wen ist Wurzel-Werk nicht geeignet?
Wenn du dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest, ist Wurzel-Werk kein Ersatz für therapeutische oder ärztliche Hilfe. Sprich das vorher offen mit deiner Behandlerin ab.
Gibt es eine Ratenzahlung?
Ja. Du kannst dich für 2 oder 3 monatliche Raten entscheiden, wenn dir das leichter fällt. Sprich mich einfach persönlich an.
Warum ist der Preis niedriger als sonst?
Der Preis ist einmalig so niedrig, weil ich diesen Kurs hier zum allerersten Mal gebe.
Du darfst bei dir bleiben, auch wenn es um dich herum stürmt.
Am 1. Oktober beginnt Wurzel-Werk Beta. 599 € statt später 889 €.